糖尿病教室 「おうちで毎日筋肉貯筋」

今回は運動療法についての教室です。
「おうちで毎日筋肉貯筋」というテーマで、

家の中でできる運動を紹介しました。

まずは運動療法について。

次に、椅子に座って行う運動やセラバンドというゴムを使う運動、など
その場でできるものを紹介し、みんなで実践しました！

ゆっくりした動きでもじわじわと筋肉に効いてきましたよ。

運動にまつわるクイズもあって、わいわい楽しい時間になりました。

みなさん無理は禁物！楽しく筋肉貯筋をしていきましょう！