内臓脂肪ダイエットを始めたのが昨年のGW明けからだったのでちょうど一年が経ちました．そこで振り返りをしてみたいと思います． ダイエットも維持期となり生活は変化していませんが飲酒量が段々と，もとに戻ってきています．週2日休肝日だったのが週1日にな…

春の日差しが心地よくなり、近所の桜も満開となりましたね。 新元号も発表され、平成最後のお花見はされましたでしょうか？ 新年度を迎えお忙しいとは思いますが、健康にはおき配りされてくださいね。 今月のレシピは【アスパラつくね】を紹介します。 [材料…

桃のつぼみも膨らんで、ようやく春の訪れを感じる季節となりました。インフルエンザの大流行も収まり、過ごしやすい季節の到来ですね。但し今年は花粉の量が例年よりも多いとの情報も・・・朝夕は暖かくして、お健やかにお過ごしください。 さて、今月のレシ…

“一月往ぬる、二月逃げる、三月去る”とよく言いますが、言葉の通り正月からの3ヶ月間は行事も多く、本当にあっという間に過ぎていきますね。また今年は、インフルエンザが爆発的に流行しています。感染予防はこまめな“手洗い”と、できるだけ人ごみの中には行…

謹んで新年のお喜びを申し上げます。旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。本年も、皆様の健康増進と回復を願い、お役に立てるよう努めていきたいと思います。新しい年号となるこの節目の年が、皆様にとりまして素晴らしい1年となります…

11月15日と12月10日に糖尿病友の会オレンジの食事会を行いました。 １回目は15名、２回目は12名の方々が参加してくださいました。ありがとうございました。 野菜は体に良いので積極的に食べることを勧められています。毎食１～２品の野菜料理を食べることで…