大石病院通信

広島県福山市川口町の大石病院です。

糖尿病教室 「おうちで毎日筋肉貯筋」

今回は運動療法についての教室です。
「おうちで毎日筋肉貯筋」というテーマで、

家の中でできる運動を紹介しました。

 

まずは運動療法について。

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次に、椅子に座って行う運動やセラバンドというゴムを使う運動、など
その場でできるものを紹介し、みんなで実践しました!

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ゆっくりした動きでもじわじわと筋肉に効いてきましたよ。

運動にまつわるクイズもあって、わいわい楽しい時間になりました。

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みなさん無理は禁物!楽しく筋肉貯筋をしていきましょう!