それでは，具体的にどのような方法でダイエットをしたのか綴っていきます．これは個人の経験によるものなので，あくまで参考ということを最初にお断りしておきます． 朝，筋トレ．レジスタンス運動になります． 徒歩で通勤する．片道およそ30分の有酸素性運…

肥満という言葉のイメージは現代ではいいものではありません．縄文時代の土偶や平安時代のいわゆる美人はふくよかでややぽっちゃりしている印象です．飢饉や災害がいつ起こるかどうわからない時代では，栄養状態の良い人は豊かさの象徴に見えたのだと思いま…

久しぶりのガレガの成長日誌です。 ガレガに花が咲いてから、４か月が経過しました。 その後ガーデニング部では、咲き終えた花から収穫した種の開花を試みました。 たくさん愛を注いで育てた結果・・・ しっかりと芽を出してくれました！！ ガレガ第２号の成…

今日は11月14日世界糖尿病デーです。 待合室に新しく登場したのは「インスリン打つ位置変えてね君」（今、勝手に命名）です。スタッフがこの日のためにがんばって作ってくれました。 12日には一般社団法人びんごげんきプロモーション代表 坂本誠先生（スポー…

この秋は，糖尿病関連の学会3つで発表しました．学会ってそんなにたくさんあるの？と思われた方もいるかもしれませんが，実は糖尿病と名のつく学会はこの他にもいくつかあります．今回発表した学会についてご報告させていただきます． まずは，10月26日，27…

メタボリックシンドロームという言葉はよく聞くと思いますが，詳しい情報についてはあまりご存じないのではないでしょうか？医療の現場では「痩せなさい，体重を減らしなさい，運動をしなさい，食事量を減らしなさい」など指導する立場にありますが，なかな…